Czy szczaw można podawać mamie podczas karmienia piersią? Przeciwwskazania, normy użytkowania i inne niuanse

Zdrowe karmienie piersią zależy przede wszystkim od właściwego odżywiania. Owoce i warzywa, a także warzywa pomogą nasycić organizm witaminami i minerałami.

Szczaw ma unikalny skład witaminowy, pomoże nasycić ciało kobiety karmiącej przydatnymi składnikami, które są tak ważne w okresie poporodowym.

W artykule rozważamy, czy szczaw można podać matkom karmiącym, jakie są przeciwwskazania i normy jego stosowania, a także inne niuanse.

Czy możliwe jest zjedzenie rośliny dla matki karmiącej?

Szczaw jest jednym z pierwszych wiosennych ziół. Zieloni są niezwykle bogaci w skład witamin i minerałów, dlatego jest bardzo przydatny. Ale lekarze mają dwuznaczną opinię na temat wykorzystania szczawiu w karmieniu matki karmiącej. Zakłada się, że zielenie mogą powodować nieprawidłowe funkcjonowanie nerek i matki, ale nie ma na to dowodów naukowych, ponieważ nie przeprowadzono oficjalnych badań w tym zakresie.

Zdecydowana większość lekarzy zezwala na stosowanie szczawiu do laktacji, ale w umiarkowanych dawkach, nie więcej niż 2 razy w tygodniu, aby uzyskać z niego tylko dobro i nie zaszkodzić!

Czy matka karmiąca może jeść szczaw w pierwszym miesiącu po porodzie? Bardzo ważne jest, aby rozpocząć wprowadzanie szczawiu do diety nie wcześniej niż 4 miesiące po porodzie . Ciało, układ trawienny noworodka w pierwszym miesiącu i małe dorosłe dziecko w ciągu najbliższych 2-3 miesięcy dostosowuje się, dostosowuje do świata zewnętrznego, do żywienia matki. W wieku 4-5 miesięcy problemy żołądkowo-jelitowe są najczęściej opóźnione. Ale aby uniknąć negatywnych konsekwencji, takich jak: indywidualna nietolerancja produktu, zaburzenie, reakcja alergiczna - produkt należy wprowadzać do diety stopniowo, z małymi dawkami i koniecznie poddać obróbce cieplnej.

Bardzo ważne jest wprowadzenie do diety jednego nowego produktu w ciągu trzech dni. Rano, ale nie na czczo, zjedz jeden mały arkusz szczawiu (3-5 gramów), aw ciągu dnia dokładnie monitoruj reakcję dziecka na nowy produkt.

Jeśli nie ma reakcji negatywnej, powtórz następny dzień i tak dalej przez trzy dni. Następnie możesz stopniowo zwiększać dawkę zieleni. Jeśli zauważysz u dziecka jakiekolwiek objawy alergii: wysypkę lub zaczerwienienie na ciele, kichanie, łzawienie, kaszel, ma zaparcia lub biegunkę, dziecko jest niegrzeczne, należy odłożyć stosowanie produktu na miesiąc, a następnie spróbować ponownie.

Czy zapalenie wątroby typu B ma jakąkolwiek korzyść i jak to zioło wpływa na laktację?

Szczaw, jak każda inna zieleń, zawiera wiele witamin, mikro i makroelementów, tak niezbędnych na wiosnę dla matek karmiących.

Zawartość szczawiu w 100 gramach :

Woda 90, 9 gr
Wiewiórki2, 2 gr
Węglowodany2, 3 gr
Tłuszcze0, 3 gr
Włókno0, 9 gr
Kwasy organiczne0, 8 gr
Ash1, 5 gr
Skład witaminy szczawiu :

Beta karoten (witamina A)2, 4 mcg
B1 (tiamina)0, 07 mg
B2 (ryboflawina)0, 15 mg
Niacyna (B3 lub PP)0, 6 mg
N (biotyna)0, 5 mcg
K (filochinon)0, 7 mg
E (tokoferol)1, 8 mg
C (kwas askorbinowy)47 mg
B6 (pirydoksyna)0, 3 mg
B5 (kwas pantotenowy)0, 27 mg
B9 (kwas foliowy)36 mcg
Makro i mikroelementy :

Potas (C)363 mg
Wapń (Ca)52 mg
Magnez (Mg)43 mg
Sód (Na)5 mg
Siarka (S)19 mcg
Fosfor (P)70 mg
Chlor (Cl)71 mg
Żelazo (Fe)2, 5 mg
Jod (I)3 mcg
Mangan (Mn)0, 36 mcg
Miedź (Cu)0, 3 mg
Cynk (Zn)0, 4 mg
Fluor (F)71 mcg

Ze względu na swój skład szczaw jest przydatny nie tylko podczas karmienia piersią:

  • skuteczny w walce z przeziębieniem;
  • pomaga radzić sobie z zapaleniem oskrzeli i krztusiec;
  • Jest to środek przeciwbólowy, przeciwtoksyczny i gojący rany;
  • pomaga łagodzić swędzenie i zaczerwienienie skóry z alergiami;
  • pomaga zwiększyć poziom hemoglobiny;
  • nadaje naczyniom elastyczność i pomaga je oczyścić;
  • wzmacnia układ sercowo-naczyniowy;
  • pomaga w usuwaniu wolnych rodników z organizmu;
  • wzmacnia układ nerwowy;
  • wspiera napięcie mięśni;
  • obniża poziom cholesterolu we krwi;
  • normalizuje metabolizm tłuszczów;
  • nasyca ciało żelazem, przydatnym w anemii.
Szczaw bardzo dobrze kompensuje brak witamin w ciele matki podczas laktacji. Regularne spożywanie szczawiu w pożywieniu nie tylko da ci siłę, ale także nada twoim włosom naturalny blask i siłę, twoja skóra stanie się bardziej elastyczna, a twoje paznokcie mocne. Jest to szczególnie ważne w okresie poporodowym.

Możliwe szkody i przeciwwskazania

Pomimo wszystkich przydatnych właściwości i bogatego składu witamin, szczaw nie może być spożywany przez wszystkich. Główne przeciwwskazania obejmują :

  • indywidualna nietolerancja produktu;
  • alergie na ten produkt;
  • wrzód trawienny żołądka, a także dwunastnicy (szczególnie podczas zaostrzenia);
  • choroby układu moczowo-płciowego;
  • zapalenie żołądka (o zwiększonej kwasowości);
  • dna moczanowa
  • kamica moczowa;
  • zapalenie trzustki
  • naruszenia metabolizmu woda-sól;
  • zapalna choroba nerek.

Szczaw hamuje wchłanianie wapnia, co następnie prowadzi do osteoporozy. Nadmiar kwasu szczawiowego w nadmiarze może prowadzić do problemów w funkcjonowaniu nerek, przyczynia się do pojawienia się kamieni (szczawianów).

Normy użytkowania

Aby zielenie szczawiu nie stało się przyczyną zaostrzenia choroby, pamiętaj o przestrzeganiu norm konsumpcji i jedz potrawy zawierające szczaw nie więcej niż 1 raz w tygodniu. Aby zneutralizować kwasowość tej zieleni, użyj sfermentowanych produktów mlecznych: jogurtu, kwaśnej śmietany, kefiru. Ubieraj sałatki w te produkty i nie oszczędzaj kremów na zupy szczawiowe.

Ostrożnie wybieraj zieleninę do spożycia, młode liście zawierają znacznie mniej kwasu szczawiowego niż dojrzałe, więc wybierz młodego szczawiu, a jeśli hodujesz go sam w ogrodzie, staraj się częściej zrywać zielenie, nie dając mu czasu na całkowite dojrzewanie, przyniesie mniej plonów, ale dużo więcej dobrego.

Szczaw, tak zwany „król zieleni”, jeśli jest właściwie stosowany, pomoże ci poradzić sobie z bezsennością, wzmocnić układ nerwowy, odporność, poradzić sobie z problemami w układzie pokarmowym, a także zachować zdrowie naczyń krwionośnych.

Dla informacji . Tylko dziesięć liści zaspokoi dzienne zapotrzebowanie danej osoby na witaminy C i A.

Co połączyć dla większego dobra?

Aby uzyskać większe korzyści dla ciała matki karmiącej, zaleca się stosowanie szczawiu w połączeniu z kompleksem innych produktów, które składają się na pełną, zdrową dietę kobiety podczas karmienia piersią. Jednym z takich dań jest zupa z zielonej kapusty z cielęciną.

Będziemy potrzebować:

  • 2 litry wody;
  • 350 gramów mięsa (cielęcina, wołowina);
  • 200 gramów szczawiu;
  • 3 kawałki ziemniaków;
  • 6 gotowanych jajek;
  • śmietana do smaku.
  1. Przygotuj wszystkie produkty.
  2. Gotuj bulion z mięsa, posiekaj mięso.
  3. Dodaj pokrojone ziemniaki do bulionu, po 15 minutach dodaj szczaw i jedno jajko.
  4. Kontynuuj palenie, aż ziemniaki będą gotowe.
  5. Przed podaniem udekoruj kapuśniak jajkiem i kwaśną śmietaną. Smacznego!

Laktacja - okres samokontroli. Ale nie powinieneś ograniczać się do zdrowych i smacznych produktów, ponieważ zdrowa i szczęśliwa matka jest zdrowym i szczęśliwym dzieckiem. Z zastrzeżeniem wszystkich zasad i norm użytkowania, nawet produkt wywołujący mieszane opinie lekarzy przyniesie Ci nieocenione korzyści!

Podobne Artykuły