Co to jest zdrowa mieszanka imbiru i miodu? Przepisy na odchudzanie z cytryną i innymi składnikami

Terapeutyczny i zapobiegawczy wpływ imbiru na ludzkie ciało jest znany od setek lat. Imbir jest jednym z tych produktów, który doskonale pomaga walczyć z nadwagą i leczy nasze ciało jako całość.

A związek miodu i imbiru w XXI wieku jest szczególnie pożądany, ponieważ oprócz pozytywnego wpływu na stan ludzi, może pomóc zmniejszyć wagę bez specjalnych diet i wyczerpujących treningów. Dobry stary lek - imbir i miód - stanął do walki z nadwagą w dobie odkryć farmakologicznych.

Skład chemiczny miodu imbirowego

  1. Wartość odżywcza tego produktu na 100 g wynosi 131, 3 Kcal (około 9% dziennego spożycia).
  2. Ilość:

    • Białko - 1, 1 g.
    • Tłuszcz - 0, 2 g
    • Węglowodany - 29, 2 g.
    • Błonnik pokarmowy - 1, 4 g.
    • Woda - 65 g.
  3. Korzeń imbiru jest bogaty:

    • Włókno
    • Olejki eteryczne.
    • Skrobia
    • Żywice
PrzyprawyPozytywny wpływ na organizmKonsekwencje niedoboru w cieleSkutki nadmiaru w ciele
Białka (białka)Źródło energii, zwiększa przyrost mięśniZmęczenie, biegunka, ciężka utrata masy ciała z powodu niedożywieniaZaburzenia metaboliczne, pogorszenie układu sercowo-naczyniowego
TłuszczeŹródło energii, przyswajanie wielu witamin i minerałówZmęczenie, drażliwość, ciągły głódNadwaga (tłuszcze nasycone i trans), podwyższony poziom cholesterolu
WęglowodanyŹródło energii, odzysk sił po ciężkim wysiłku fizycznymDrażliwość, utrata masy mięśniowej, nudności, nadmierne zmęczenieZwiększona insulina we krwi, nadwaga, zapalenie żołądka
Witamina C.Przeciwutleniacz, wzmacniający układ odpornościowyNiedobór odporności, zmęczenie, sennośćZwiększona kwasowość żołądka, wrzód, zapalenie żołądka
Witamina B1Wchłanianie białek i tłuszczów z pożywienia, zwiększając napięcie mięśnioweUtrata apetytu, osłabienie mięśni, obrzęk kończyn, dusznośćReakcje alergiczne, skurcz mięśni kończyn
Witamina B2Udział w metabolizmie, zwiększenie odpornościZmniejszony apetyt, utrata masy ciała, wypadanie włosówTłuszczowa wątroba
WapńPoprawa układu hormonalnegoSkurcze mięśni, skurczeSłabość, pragnienie, utrata apetytu
FosforUdział w metabolizmie organizmuSenność, zmniejszona aktywność mięśniNaruszenie nerek, układ nerwowy
ŻelazkoUdział w wzbogacaniu tkanek w tlen, metabolizmGłód tlenu w tkankach, senność, zmęczenieUszkodzenie mózgu, nerek, wątroby
PotasRegulacja bilansu cieczy i wody i soliDepresja, apatia, utrata odpornościOsłabienie mięśni, ryzyko cukrzycy

Ponad 75% miodu składa się z węglowodanów, a mianowicie fruktozy, glukozy i sacharozy. Są głównym źródłem energii i biorą udział w wielu procesach chemicznych zachodzących w organizmie. Również w miodzie zawiera:

  • potas
  • wapń
  • fosfor;
  • witaminy z grupy A, B, C, E;
  • białka;
  • aminokwasy

Jak przydatny i może zaszkodzić zdrowiu?

Korzyść

Miód i imbir w mieszance dają niesamowity efekt:

  • są w stanie przyspieszyć wiele procesów zachodzących w ciele;
  • są przeciwutleniaczami;
  • uczestniczyć w procesach metabolicznych;
  • przyczynia się do poprawy pamięci i wzmocnienia odporności;
  • tonować;
  • znieczulić;
  • przyspieszyć metabolizm;
  • oczyść organizm z toksyn.
Imbir stymuluje proces termogenezy - zdolność organizmu do ogrzania się od wewnątrz.

Przeczytaj więcej o korzyściach imbiru dla utraty wagi, przeczytaj tutaj.

Harm

Ta mieszanina może powodować:

  • zmiany nastroju;
  • odbijanie;
  • zgaga i biegunka;
  • może powodować podrażnienie błon śluzowych krtani i jelit;
  • naruszenie rytmu bicia serca;
  • problemy ze snem.

Stosowanie produktu w dużych ilościach może powodować suchość skóry, wysypkę, podrażnienie. Długotrwałe użytkowanie - zaburzenia widzenia.

Przeciwwskazania

  1. Choroba sercowo-naczyniowa:

    • Nadciśnienie tętnicze
    • Zawał mięśnia sercowego.
    • Udar mózgu
  2. Zaburzenia żołądkowo-jelitowe:

    • Zapalenie błony śluzowej żołądka
    • Wrzód żołądka
    • Wrzód dwunastnicy.
  3. Choroby nerek i wątroby:

    • Zapalenie wątroby
    • Marskość wątroby.
    • Odmiedniczkowe zapalenie nerek.
  4. Choroby skóry - nietolerancja produktów.
Ważne! Nie stosować dla kobiet w ciąży i karmiących, pacjentów z wysoką gorączką, dzieci poniżej 2 lat.

Jak gotować w domu i brać?

Prosty przepis z cytryną

Lista składników:

  • korzeń imbiru (200 gr);
  • cytryny (5 szt.);
  • miód (5-6 łyżek stołowych).
  1. Zetrzyj korzeń imbiru, posiekaj cytryny nożem (lub mikserem).
  2. Wymieszaj składniki i dodaj miód.
  3. Umieść mieszaninę w szklanym słoju i przechowuj w lodówce.

Możesz również użyć maszynki do mięsa do tego przepisu, przewijając obrany korzeń imbiru i cytryny, a do powstałej mieszanki można już dodać miód.

Weź codziennie łyżkę stołową przez 10-14 dni, możesz dodać do herbaty. Ta mieszanina przyspieszy metabolizm i wzmocni układ odpornościowy.

Więcej przepisów na mieszanki odchudzające z imbirem i cytryną można znaleźć w tym artykule.

Przepis na mieszankę imbiru, miodu i cytryny na poniższym filmie:

Imbirowa herbata z miodem

Lista składników:

  • tarty korzeń imbiru (1 łyżeczka);
  • miód (1 łyżka stołowa);
  • cytryna (7-8 plasterków cytryny);
  • woda (200 ml).
  1. Włóż imbir do szklanki i zalej wrzącą wodą.
  2. Pozwól napojowi parzyć przez 10-20 minut i odcedź go.
  3. Dodaj miód i cytrynę dopiero po schłodzeniu herbaty do 40-45 stopni, ponieważ w gorącej wodzie składniki te tracą swoje korzystne właściwości.

Herbatę należy pić każdego ranka przed posiłkiem przez dwa do trzech tygodni.

Imbirowa herbata z cytryną i miodem na odchudzanie, więcej na poniższym filmie:

Herbata z kwiatami lipy

Lista składników:

  • kwiaty lipy (1-2 łyżki suszone lub świeże);
  • imbir (mały korzeń wielkości mandarynki);
  • cynamon (2 paluszki);
  • miód (pół łyżeczki);
  • woda (250 ml).
  1. Zalej wrzącą wodą kwiatostany lipy i pozwól jej parzyć przez 10-15 minut.
  2. Obierz imbir, włóż kilka kawałków korzenia do kubka, dodaj cynamon, zalej bulion lipowy, pozwól mu parzyć jeszcze kilka minut.
  3. Po ostygnięciu herbaty do temperatury pokojowej dodaj miód.

Pij herbatę w formie ciepłej lub zimnej 3-4 razy dziennie przez pół godziny przed posiłkiem przez miesiąc.

Napój czosnkowy

Lista składników:

  • mały korzeń imbiru (ze śliwką);
  • ząbki czosnku;
  • pół 1 cytryny;
  • woda (1 litr).
  1. Obierz mały korzeń imbiru i ząbek czosnku w stosunku 1: 2.
  2. Drobno posiekaj składniki, wymieszaj i zalej wrzącą wodą.
  3. Dodaj posiekaną cytrynę, aby poprawić właściwości herbaty w spalaniu tłuszczu.

Ten napój należy przyjmować ostrożnie, nie więcej niż 200 ml dziennie, przed posiłkami przez 2-3 tygodnie.

Napój cynamonowy

Lista składników:

  • korzeń imbiru (1 łyżka stołowa);
  • cynamon (1/2 łyżeczki);
  • woda (250 ml).
  1. Imbir należy obrać i zetrzeć.
  2. Wlać wrzącą wodę.
  3. Dodaj zmielony cynamon i nalegaj.

Pół szklanki pół godziny przed posiłkiem 2-3 razy dziennie przez miesiąc.

Inne przepisy na odchudzanie z imbirem i cynamonem znajdują się w tym materiale.

Przeczytaj więcej o przygotowywaniu napoju odchudzającego z imbirem i cynamonem:

Sałatka Owocowa

Lista składników:

  • 1 pomarańcza
  • 3 kiwi
  • 2-3 zielone jabłka;
  • Sałatka lodowa;
  • sok z 1/2 cytryny;
  • orzechy (migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie) do smaku;
  • korzeń imbiru (1 łyżka stołowa);
  • jogurt odtłuszczony.
  1. Obierz pomarańczę, kiwi i jabłka, pokrój rdzeń z jabłek, drobno posiekaj.
  2. Umieść plastry pomarańczy w misce sałatkowej, na której podarte liście sałaty.
  3. Następnie jabłka, które należy posypać sokiem z cytryny, aby miąższ nie ciemniał, połóż kiwi na wierzchu.
  4. Następnie musisz przygotować opatrunek.
  5. Zmiel orzechy i imbir.
  6. W powstałej substancji włożyć jogurt beztłuszczowy, wymieszać.
  7. Polej sosem sałatkę, przechowuj w lodówce przez 15 minut, aby owoc dał sok.

Możesz jeść codziennie przy śniadaniu lub podczas dziennej przekąski.

Najbardziej skuteczna metoda gotowania na odchudzanie

To herbata imbirowa z czosnkiem, która pomoże schudnąć, ponieważ normalizuje metabolizm, co pomaga zmniejszyć wagę, jest źródłem energii, wzmacnia procesy spalania tłuszczu w organizmie.

Ta metoda odchudzania nie jest jedną z najszybszych, ale jest bardzo skuteczna. Nie należy jednak nadużywać napoju, ponieważ imbir i czosnek mogą powodować:

  • zgaga;
  • bóle głowy
  • biegunka
  • zawroty głowy
Na naszej stronie znajdziesz również przepisy na odchudzanie z marynowanego imbiru i suchego.

Niekorzystne skutki

Imbir zawiera gingerole, które podrażniają błonę śluzową jelit i żołądka, dlatego mogą pojawić się:

  • biegunka
  • nudności
  • wymioty
  • wysypki alergiczne.
Po wypiciu herbaty zwykle występuje bezsenność - jest to jeden z najczęstszych skutków ubocznych, dlatego lepiej jest pić napój 5-6 godzin przed snem.

Imbir to niesamowita roślina zarówno w swoim niezwykłym smaku, jak i nieoczekiwanym wpływie na kondycję człowieka. Ale do jego stosowania w żywności należy podchodzić bardzo ostrożnie, a następnie z przypraw imbir zamieni się w bardzo skuteczny naturalny lek.

Podobne Artykuły